- 淡菜的營養價值極高,每百克中含蛋白質59.1克,脂肪7.6克,碳水化合物13克,鈣277毫克,磷864毫克,鐵24.5毫克,核黃素0.46毫克,尼克酸3.1毫克,尚有一定量的其他維生素和微量元素。若以雞蛋的營養指數為100,那麼淡菜則為98,蝦為95,乾貝為92,牛肉為80,都不及淡菜。
- 淡菜含有多種人體必需的氨基酸,其所含脂肪主要是不飽和脂肪酸,可達總脂量的30∼45%,磷脂達9∼13%。同時,亞麻酸、亞油酸的含量也較高,對改善人體血液循環有重要作用。
- 淡菜中的微量元素錳、鈷、碘,對於調節體內新陳代謝和防治疾病也有十分重要的作用。因此,無論在我國或西歐諸國,淡菜都被視為天然滋補保健品。(摘錄自2006/06/25 民生報)
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